क्या Hypnosis वास्तविक है?

Hypnosis एक वास्तविक मनोवैज्ञानिक चिकित्सा पद्धति है। लेकिन अक्सर इसे गलत समझा जाता है और बड़े पैमाने पर इसका उपयोग नहीं होता। हालांकि, मेडिकल रिसर्च द्वारा यह प्रमाणित हो चुका है कि कब और कैसे Hypnosis का उपयोग किया जा सकता है।

Hypnosis वास्तव में क्या है? 

Hypnosis एक प्रकार की वैकल्पिक उपचार पद्धति है जो विभिन्न प्रकार के परिस्थितियों का सामना करने और इलाज करने में आपकी सहायता कर सकती है।

इसके लिए,  एक Hypnotist या Hypnotherapist आपको एक गहरी आरामदायक अवस्था में ले जाता हैं जिसे Trance-like-state  भी कहा जाता है। जब आप इस स्थिति में होते हैं तो एक Hypnotherapist विशेष रुप से डिजाइन किए गए सुझावों को आपके मन में भेजता है ताकि आपके अंदर सकारात्मक बदलाव हो सके।

Trance जैसी स्थिति इतनी भी असामान्य घटना नहीं है। अगर कभी भी आप कोई फिल्म देखते हुए उस में खो  जाते हैं  या daydreaming करते हैं तब भी आप Trance जैसी स्थिति में होते हैं।

एक वास्तविक Hypnosis सेशन में वैसा कुछ भी नहीं होता जैसा हम अक्सर टीवी पर देखते हैं।  जैसे कि आंखों के सामने किसी चीज को दाएं-बाएं हिलाते रहने से Hypnotize  हो जाना या फिर मनोरंजन के लिए किसी को स्टेज पर Hypnotize  कर देना। .

क्या Hypnosis  और Hypnotherapy  एक ही चीज है?

हां भी और नहीं भी। Hypnosis एक उपकरण है जिसका उपयोग इलाज के लिए किया जाता है ।  इस उपकरण के उपयोग को Hypnotherapy कहा जाता है अर्थात Hypnosis  एक चिकित्सा पद्धति है और इसके उपयोग को Hypnotherapy कहा जाता है ।

Hypnosis किस तरह से काम करता है?

Hypnosis की प्रक्रिया के दौरान सबसे पहले आपको एक गहरी आरामदायक स्थिति में ले जाया जाता है। इसमें कुछ सुझावों और निर्देशों का उपयोग किया जाता है।

जब आप Trance जैसी अवस्था में पहुंच जाते हैं तब आप को ऐसा लग सकता है जैसे आप नींद में है लेकिन आप पूरी तरह से सजग रहते हैं और यह जानते हैं कि क्या चल रहा है।

जब आप Trance जैसी अवस्था में होते हैं तब  आपको विशेष रूप से तैयार किए गए निर्देश तथा सुझाव दिए जाते हैं ताकि उस सेशन के द्वारा आप अपने मनचाहे परिणाम  पा सके।

चुकी इस अवस्था में आपका ध्यान अपने उच्चतम स्तर पर होता है आप ज्यादा से ज्यादा सकारात्मक सुझाव तथा निर्देशों को ग्रहण कर सकते हैं तथा सीख सकते हैं जो कि सामान्य अवस्था में संभव नहीं हो पाता।

जब आपका Hypnosis  सेशन पूरा हो जाता है तब आपको Trance जैसी अवस्था से जगाया जाता है या फिर आप अपने आप ही इससे बाहर आ जाते हैं।

यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि  इस गहरी ध्यान की अवस्था का प्रभाव किस प्रकार पड़ता है।

• Hypnotherapy के दौरान आपके मन में सकारात्मक विचारों को डाला जाता है और जल्द ही यह विचारआपके मन में जगह बना लेते हैं और आपके अंदर बदलाव आने लगते हैं।
• सामान्य अवस्था में आपके दिमाग में  विचारों का जाल बना रहता है जिसकी वजह से किसी प्रकार के सकारात्मक निर्देश या सुझाव आपके मन में गहराई तक प्रवेश नहीं कर पाते और आप मनचाहा परिणाम नहीं  पा  सकते। Hypnosis  की अवस्था के दौरान आपका मन विचार मुक्त हो जाता है  जिसकी वजह से दिए गए सुझाव तथा निर्देश सीधे आपकी मन की गहराई तक प्रवेश कर जाते हैं और आपके अंदर जल्दी तथा स्थाई परिणाम दिखने लगते हैं।

Hypnosis के दौरान  मस्तिष्क में क्या होता है?

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने Hypnosis  के दौरान 57 लोगों के मस्तिष्क का अध्ययन किया और उन्होंने पाया कि :

• Hypnosis के दौरान मस्तिष्क के दो क्षेत्र जो शरीर की लगभग सभी प्रकार की प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होते हैं , उनकी गतिविधि बहुत बढ़ जाती है।
• इसी तरह, Hypnosis के दौरान आपके मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो आपके कार्यों के लिए जिम्मेदार है और वह क्षेत्र जो उन कार्यो से अवगत कराता है वे  दोनों भाग अलग हो जाते हैं।

क्या  यह बस एक Placebo Effect  है?

आप  चाहे तो ऐसा कह सकते हैं,  लेकिन Hypnosis  के दौरान मस्तिष्क की गतिविधियों में बहुत अंतर दिखाई देता है। जिससे पता चलता है कि Hypnosis  की प्रक्रिया के दौरान  मस्तिष्क बिल्कुल अनोखे तरीके से काम करता है, जो कि Placeboo Effect से बिल्कुल अलग और शक्तिशाली होता है ।

क्या Hypnosis के कोई side-effects  या जोखिम है?

Hypnosis एक  हानिरहित प्रक्रिया है और शायद ही इसके कभी कोई side-effect या जोखिम हो। हालाकी Hypnosis  की प्रक्रिया के दौरान कुछ लोगों को सर दर्द, सर चकराना, थकान आदि महसूस हो सकता है लेकिन यह समस्याएं कुछ देर के लिए होती है  और थोड़ी देर में ही ठीक हो जाती है ।

क्या डॉक्टरों द्वारा Hypnosis के उपयोग का सुझाव दिया जाता है?

कई सारे डॉक्टर इस बात से पूरी तरह से सहमत है कि Hypnosis  द्वारा मानसिक और  शारीरिक समस्याओं का इलाज संभव है। हालाकी कई डॉक्टरों में इस बात को लेकर मतभेद भी है लेकिन Hypnosis  के ऊपर हुए ढेरों रिसर्च से यह बात साबित हो चुकी है कि Hypnosis द्वारा मानसिक तथा शारीरिक समस्याओं में लाभ होता है।

कई सारे मेडिकल स्कूलों में Hypnosis की पढ़ाई तथा ट्रेनिंग को शामिल किया जा रहा है ।  विशेष रुप से मानसिक रोगों की पढ़ाई कर रहे  विद्यार्थियों में Hypnosis को लेकर ज्यादा रुचि दिखाई दे रही है।

Hypnosis का उपयोग किन चीजों के लिए किया जा सकता है?

Hypnosis को कई स्थितियों या समस्याओं के उपचार के रूप में देखा जाता है।

रिसर्च में निम्नलिखित समस्याओं के Hypnosis द्वारा उपचार के काफी पक्के सबूत है :

• दर्द
• अनिद्रा
• IBS या  आंतों की बीमारी
• तनाव

रिसर्च में निम्नलिखित समस्याओं के Hypnosis द्वारा उपचार के सीमित सबूत है :

•  डिप्रेशन
•  चिंता
•  धूम्रपान
•  वजन कम होना

इसके अलावा भी बहुत सारे मानसिक तथा शारीरिक समस्याओं में Hypnosis  का उपयोग किया जा सकता है।

एक Hypnosis सेशन के दौरान क्या होता है?

एक Hypnosis सेशन के दौरान सबसे पहले आपको एक आरामदायक स्थिति में ले जाया जाता है। इसके बाद  आप को सेशन की प्रक्रिया को विस्तार से बताया जाता है और उस सेशन से प्राप्त होने वाले लक्ष्यों का निर्धारण किया जाता है। इसके बाद आपको Trance  जैसी स्थिति में ले जाने के लिए कई प्रकार के मौखिक संकेतों तथा निर्देशों का उपयोग किया जाता है ।
जब आप Trance जैसी स्थिति में  पहुंच जाते हैं तब आपके अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए उचित सुझाव दिए जाते हैं, आपके उज्जवल भविष्य की कल्पना करने में आपकी मदद की जाती है और स्वस्थ निर्णय लेने के लिए आपका मार्गदर्शन किया जाता है।

इसके बाद आपको अपनी चेतना में वापस लाकर, Trance जैसी स्थिति से बाहर लाया जाता है।

क्या एक ही Hypnosis सेशन काफी है?

बहुत सारे लोगों को पहले ही सेशन में लाभ मिलना शुरू हो जाता है। लेकिन अपनी समस्या को पूरी तरह से समाप्त करने के लिए और अपने मनचाहे लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कई सारे सेशन  की आवश्यकता हो सकती है।  इसके लिए आप Self-Hypnosis audios  का भी इस्तेमाल कर सकते हैं जो काफी कम मूल्य पर उपलब्ध होते हैं और लगभग एक वास्तविक Hypnotherapy  सेशन के समान ही लाभ देते हैं।  इन audios  की सबसे बड़ी खास बात यह है कि इसके लिए आपको  किसी Hypnotherapist  के पास जाने की आवश्यकता नहीं होती और ना ही ज्यादा समय और पैसे खर्च करने की आवश्यकता होती है। आप जब चाहे अपने मनचाहे Self-Hypnosis audios   को सुनकर लाभ उठा सकते हैं।