यदि आप उदास हैं, बहुत से कामों में आपका मन नहीं लगता है और यदि आप नींद ना आने की समस्या से गुजर रहे हैं तो यह सभी depression के लक्षण हो सकते हैं। हालांकि इसके इलाज के बहुत सारे रास्ते उपलब्ध हैं जिनमें से hypnosis भी एक प्रसिद्ध माध्यम है।
अब प्रश्न यह है कि “क्या hypnosis द्वारा depression का इलाज संभव है”?
इस प्रश्न का उत्तर देने से पहले आइए हम जान लेते हैं कि depression क्या है?
DEPRESSION क्या है?
Indian Psychiatric Society के अनुसार depression एक ऐसा मानसिक रोग है; जो कि हमारे सोचने के तरीके, महसूस करने के तरीके और कार्य करने के तरीके को प्रभावित करता है । इसके सामान्य लक्षण है निराशा, काम में मन न लगना, अत्याधिक सोना या कम सोना, खुद को नाकाबिल समझना, प्राय: मृत्यु का विचार आना आदि ।
Depression का पता लगाने के लिए व्यक्ति में इस तरह के लक्षणों का दो हफ्ते या उससे ज्यादा होना अनिवार्य होता है। साथ ही कई बीमारियां जैसे कि brain tumors, thyroid और vitamin deficiencies का इलाज हमें जल्द कर लेना चाहिए क्योंकि यह भी आगे चलकर depression का कारण बन सकती हैं।
Depression के कारण
1.खुद को योग्य ना समझना:
आज के समाज में यह महसूस करना कि आप किसी काम के योग्य नहीं है, आम समस्या हो गई है। लोग अक्सर ऐसा महसूस करते हैं कि वे सुंदर नहीं है, smart नहीं है या अमीर नहीं है । इन भावों की उपस्थिति depression का एक कारण है।
2.अपने पसंद का कामना कर पाना:
इस बात के पक्के सबूत मौजूद हैं कि जब व्यक्ति अपने मन की इच्छाओं के अनुसार काम नहीं कर पाता है, तो यह उनके अंदर depression, दुख, उदासी और मानसिक रोग उत्पन्न कर सकता है । ऐसे कई सारे मरीजों में देखा गया है कि अपना काम अपने मन मुताबिक न चुन पाने की वजह से वे depression का शिकार हो गये । Depression उन लोगों को ज्यादा परेशान करता है जो अपने मन मुताबिक जीवन शैली नहीं चुन पाते हैं और यह उनके कष्ट का कारण बन जाता है ।
3.रासायनिक असंतुलन और अस्वास्थ्यकर जीवन शैली :
Chemical imbalance की वजह से होने वाला Depression हमारे नियंत्रण से बाहर महसूस होता है। हालांकि अच्छी खबर यह है कि ऐसी बहुत सारी चीजें है जिनकी सहायता से हम वापस नियंत्रण पा सकते हैं। हम क्या खाते हैं, क्या पीते हैं, क्या सोचते हैं, क्या करते हैं, इसका नियंत्रण हम स्वयं कर सकते हैं । इसलिए हम उन चीजों का चुनाव कर सकते हैं जो हमारे रोजमर्रा के जीवन और स्वास्थ्य पर प्रभाव डालते हैं। बहुत सारे रिसर्च के अनुसार आधुनिक खान-पान और जीवनशैली के तरीकों ने भी हमें बीमार बनाया है।
4.अकेलापन महसूस करना:
आज हम तकनीकी तौर पर बहुत से लोगों से जुड़े हुए हैं, किंतु व्यवहारिक रुप से लोगों से बहुत दूर है, जो कि हमें दुख और उदासी की तरफ ले जाता है ।
जहाँ तक मनुष्य का सवाल है हम सब स्वाभाविक रूप से एक सामाजिक प्राणी है । हमारे अंदर अपनेपन की भावना महसूस करने की जरूरत होती है । यह भावना हमारे अंदर बहुत गहराई में मौजूद है, जो कि हमारी प्रजाति के survival के लिए बहुत जरूरी है । जैसे कि एक बच्चे के रूप में हम लोगों पर आश्रित होते हैं ताकि वह हमारी जरूरत की चीजें हमें उपलब्ध कराएं, हमारा ध्यान दें, हमें खिलाएं- पिलाएं और हमारी सुरक्षा करें ।
रिसर्च से यह साबित होता है कि अकेलापन और अस्वीकृति की भावना मस्तिष्क के अंदर उसी तरह की भावनाओं को जागृत करती है जैसी भावनाएं किसी शारीरिक दर्द में उत्पन्न होती है । Research ने यह भी साबित किया है कि अकेलापन आपके स्वास्थ्य के लिए smoking और मोटापे की तुलना में अधिक हानिकारक साबित हो सकता है । सामाजिक रुप से अलगाव भी शारीरिक दर्द के बराबर ही होता है । इस बात में कोई संदेह नहीं है कि आज हम अकेलेपन रूपी महामारी से बुरी तरह से प्रभावित है ।
5.परिस्थितियों का नियंत्रण से बाहर होना:
Depression की शुरुआत तब भी हो सकती है जब हम बाहरी परिस्थितियों को ठीक करने में असफल होते हैं । जैसे कि हमारा साथी बीमार हो और हम उसे ठीक नहीं कर सकते, या जब कुछ ऐसा हो जो हमें अत्यधिक कष्ट दे, किंतु हम उसे नियंत्रित करने में सक्षम न हो । यह भी depression का एक कारण बन सकता है ।
Hypnosis कैसे Depression में मदद कर सकता है?
हम पूरी तरह से यह जान चुके हैं कि depression हमारे जीवन, हमारे रिश्तो और हमारे स्वास्थ्य को अत्यधिक नुकसान पहुंचा सकता है ।
बहुत सारे लोग depression का इलाज करने के लिए antidepressants दवाइयां लेते हैं, जोकि उन्हें इन दवाओं के ऊपर निर्भर बना देते हैं । बहुत से लोग जो कि antidepressants लेते हैं वास्तव में या तो वे depressed नहीं होते या फिर उन्हें इन दवाइयों की जरूरत नहीं होती है । एक शोध के अनुसार depression को प्रायः overdiagnosed किया जाता है और इसके इलाज के नाम पर overtreatment किया जाता है ।
यदि depression का कारण अत्यधिक दुख या अतीत में घटित कोई ऐसी घटना है, जो हमें अत्यंत व्यथित करता है, तब आप उस स्थिति को किसी दवा से ठीक नहीं कर सकते । ऐसी स्थिति में hypnosis, depression को दूर करने के लिए एक उपयोगी साधन के रूप में काम आ सकता है ।
Hypnosis सैकड़ों वर्षो पुरानी चिकित्सीय पद्धति है । और यह भी साबित हो चुकी है कि बहुत सारी परेशानियाँ जैसे आत्मसम्मान को बढ़ाना, डर की स्थिति को दूर करना, smoking छोड़ना, स्वस्थ तरीके से वजन घटाना, अनिद्रा और चिंता की स्थिति के इलाज में यह बहुत प्रभावी है ।
Hypnosis में विश्राम के बाद मरीज को Trance जैसी स्थिति में लाया जाता है जिससे चिंता,अनिच्छा और अनिद्रा जैसी समस्याएं दूर होती हैं ।
हिप्नोसिस depression को निम्नलिखित तीन तरीकों से दूर करने में मदद कर सकता हैं।
पहला, Hypnosis की मदद से मरीज अपने subconscious मन तक पहुंच सकता है । इसकी मदद से, वे सभी अनुभव, विचार और भावनाएं जोकि subconscious में दबी हुई है आप उन तक पहुंच सकते हैं ।
जब आप relaxed hypnotic state में होते हैं, तब आप उन घटनाओं, अनुभवों और उन अस्वस्थ विचारों तक पहुंचने में सक्षम होते हैं जिनको आप भूल चुके हैं । इस तरह से hypnosis मरीज को depression के मूल कारणों को जानने में मदद करता है।
दूसरा, यह अनसुलझी समस्याओं को उजागर करने तथा उन्हें दूर करने में मदद करता है । अक्सर depression के शिकार व्यक्ति ने किसी महत्वपूर्ण चीज या किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति को खोया होता है। इसकी वजह से उसके अंदर अपराधबोध, क्रोध, भय और आक्रोश जैसी भावनाएं अनसुलझी होती हैं। Hypnois की मदद से वे इन भावनाओं के कारणों को खोज कर उन्हें दूर करने में सक्षम होते हैं।
तीसरा, hypnosis मन में positive भावनाओं को लाता है, इसकी वजह से मरीज अच्छा अनुभव करता है और यह बदलाव लंबे समय तक रहता है । इस संदर्भ में hypnosis negative भावना के पैटर्न को बदलकर, स्वस्थ positive भावनाओं को बढ़ावा देता है।
क्या Hypnosis, Depression में प्रभावशाली है?
वैज्ञानिक अनुसंधान के अनुसार hypnosis, depression को दूर करने का एक कारगर तरीका है। यहां तक की hypnosis का केवल एक session ही मरीजों के depression के लक्षणों को काफी हद तक कम करने में मदद कर सकता है।
2017 में हुए एक एक मेक्सिकन रिसर्च में hypnosis के session में जाने वाले depress व्यक्तियों में महत्वपूर्ण सुधार दिखाई दिया । साथ ही शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि hypnosis अन्य पारंपरिक उपचारों की तुलना में ज्यादा किफायती भी है।
अभी हाल ही में हुए 13 शोधों के अध्ययन से यह पता चला कि depression के लक्षणों को कम करने में hypnosis बहुत प्रभावी है । इन रिसर्चों में यह भी पाया गया कि जो depression के मरीज hypnosis के session ले रहे थे उनमें hypnosis के session न लेने वाले मरीजों की तुलना में 76% तक अधिक सुधार दिखाई दिया।
Hypnosis, depression से लड़ने का एक प्राकृतिक तरीका है । Antidepressants के विपरीत इसमें कभी भी खतरनाक दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। आप चाहे तो Hypnosis के साथ-साथ Meditation, Acupuncture, Reiki, Crystal bed therapy और Ajna light therapy जैसे अन्य तरीकों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं ।
