COVID एक वैश्विक महामारी है जिसकी वजह से पूरी दुनिया में हर किसी का जीवन प्रभावित हुआ है। इसने हमें हमारे स्वास्थ्य, हमारी नौकरियों और हमारे भविष्य के बारे में चिंतित कर दिया है। हम यह देख रहे हैं कि हर दिन हमारे जीवन में कुछ ना कुछ बदलाव हो रहे हैं और लगातार मीडिया कवर को देखकर हम चिंतित और निराश महसूस कर रहे हैं। हालांकि, हमें ताजा जानकारियों को जानने के लिए समाचारों को सुनने की आवश्यकता है,  लेकिन यदि हम बहुत ज्यादा समाचार या खबरें सुनते हैं तो इसका हमारे और हमारे मस्तिष्क पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

मास्क पहनना, social distancing करना और कई सारी बाहरी गतिविधियों के बंद हो जाने से, हमारे  जीवन और हमारे सोचने के तरीके पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।  कड़े सरकारी नियमों के कारण  इस महामारी का हमारे भावनात्मक, शारीरिक और आर्थिक जीवन पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ा है और संभवत: भविष्य में भी  ऐसी ही परिस्थिति रहने की संभावना है। इसलिए इस बात में कोई आश्चर्य नहीं है कि हममें से ज्यादातर लोग तनाव, depression और anxiety का शिकार हो रहे हैं।

Hypnosis इन सभी समस्याओं से निपटने का एक लोकप्रिय और कारगर तरीका है और यह पूरी तरह से सुरक्षित भी है। इसमें आपको सबसे पहले  एक गहरी आरामदायक अवस्था में ले जाया जाता है और उसके बाद आपके subconscious mind  को positive सुझाव दिए जाते हैं जिससे आपकी चिंता तथा तनाव दूर हो जाते हैं।

कम मात्रा में चिंता तथा तनाव होना सामान्य सी बात है और आमतौर पर इसकी वजह से कोई समस्या नहीं होती। लेकिन यदि आपका शरीर निरंतर तनाव में रहे तो इसकी वजह से आपके शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्य पर इसका बहुत बुरा प्रभाव पड़ सकता है।

यदि तनाव या anxiety का इलाज नहीं किया गया तो इसकी वजह से आपके खून में cortisol और adrenaline जैसे stress hormones का बहाव बहुत तेजी से बढ़ जाता है और यह hormones आपके शरीर को बुरी तरह से नुकसान पहुंचाते हैं। समय के साथ, यह कई अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है जैसे कि आपके immune system को कमजोर करना और आपको वायरल बीमारियों और संक्रमणों के लिए अधिक संवेदनशील बनाना और यहां तक ​​कि यह स्ट्रोक और हृदय रोग का कारण भी बन सकता है।

Anxiety  के कुछ  विशेष लक्षण :

शारीरिक लक्षण :

  • सिर दर्द
  • सीने में दर्द
  • भूख न लगना
  • चक्कर आना
  • दिल की धड़कन का अनियमित होना

 मानसिक लक्षण:

  • नींद ना आना
  • Panic attacks आना
  • हमेशा चिंतित और nervous रहना
  • काम में मन न लगना
  • व्यवहार में बदलाव आना
  • रोना
  • अकेलापन महसूस करना

इससे पहले कि यह लक्षण और ज्यादा गंभीर हो जाए तथा आपको और ज्यादा नुकसान पहुंचाएं, आपको इन लक्षणों को दूर करने के कारगर तरीकों का उपयोग करना चाहिए,  जिसमें deep breathing करना, exercise  करना, yoga करना, अपने दोस्तों या रिश्तेदारों से इस बारे में बात करना और महत्वपूर्ण रूप से अच्छा भोजन करना और  ढेर सारा पानी पीना आदि शामिल है ।

उन चीजों पर ध्यान देने की कोशिश न करें जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं, बल्कि इसके बजाय अपने जीवन में positive तत्वों को देखने की कोशिश करें। सिगरेट, शराब और ड्रग्स जैसे मादक पदार्थों के उपयोग से बचें क्योंकि ये आपके शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्य को और ज्यादा बिगाड़ सकते हैं।

Hypnosis, stress तथा anxiety के इलाज में बहुत कारगर साबित हो सकता है।  सिर्फ यह सीखकर की अपने आप को relax कैसे करें, हमारे व्यस्त जीवन में काफी फायदेमंद हो सकता है।

Anxiety या तनाव वास्तव में एक तरह का डर है जो कि आपके subconscious mind में छिपा रहता है। Hypnosis की मदद से आपके subconscious mind के गहराई में जाकर इस छिपे हुए डर के कारणों को  समझा जाता है ताकि आपके डर तथा आपकी भावनाओं पर काबू पाया जा सके।

Hypnosis की प्रक्रिया के दौरान जब आप गहरे आरामदायक स्थिति में होते हैं तब आपके डर को दूर भगाने के लिए आपके subconscious mind  को positive संदेश दिए जाते हैं।

आप subconscious mind आपके दिमाग का वह भाग है जहां सारी जानकारियां और सारे अनुभव जमा रहते हैं ।  इसलिए hypnosis इन जानकारियों तथा भावनाओं को बदलने का एक बहुत ही उपयोगी और सुरक्षित तरीका है।

उदाहरण के लिए, यदि आपके अतीत में कोई बुरा अनुभव रहा है, जिसकी वजह से आप सामाजिक स्थितियों में anxious या चिंतित महसूस करते हैं, तो यह अनुभव आपके जीवन भर की चिंता का कारण बन सकता है। आपके subconscious mind में  पड़े इन विचारों को बदलने से आप  इन negative भावनाओं से छुटकारा पा सकते हैं और अपने मन में positive भावनाओं को डाल सकते हैं।

Hypnosis आपको शांत और अधिक confident महसूस करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, जब आप सामाजिक परिस्थितियों में होते हैं तो चिंता करने, निराश होने और नकारात्मक विचारों के बजाय, यह आपको जीवन को लगातार बहुत अधिक positive तरीके से देखने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

Hypnosis आपके confidence को बढ़ाकर आपके विचारों को बदलने में मदद कर सकता है। जैसे – जैसे आपकी anxiety कम होती जाएगी, आप पाएंगे कि आपके अप्रिय लक्षण कम होने लगेंगे और आप पहले से बहुत बेहतर महसूस करने लगेंगे।

दुनिया के कई सारे Medical Associations, stress, anxiety और इसी तरह की दूसरी समस्याओं  के इलाज के लिए Hypnosis को फायदेमंद और दवा-मुक्त उपचार के रूप में मान्यता दे चुके हैं। Hypnosis एक प्रभावी और सुरक्षित तकनीक है जिसका व्यापक रूप से कई समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।